Een stuk elastiek dat in zijn lengterichting wordt gestrekt, wordt tegelijk smaller in de breedte. Wordt de strekking losgelaten, dan hernemen lengte en breedte zich. Dit is de werking van de strekking waarmee de Ba Duan Jin-serie opent. Het totaal van het lichaamselastiek tussen de twee uiteinden – in dit geval de handpalmen en de voetzolen – wordt gestrekt. De taille, exact halverwege het elastiek, wordt daarmee smaller.
De taille wordt dan smaller? Dat lijkt geen overbodige luxe bij het bovenstaande model. Of is zijn ronde buik juist een teken van het kunnen laten gaan van het gebied dat velen van ons constant inhouden?
De eerste strekking van de Ba Duan Jin staat bekend onder de naam Twee Handen Ondersteunen de Hemel en Reguleren de San Jiao (雙手托天理三焦, shuāng shǒu tuó tiān lǐ sān jiāo). Huh? Dat vraagt om uitleg en die komt zeker in een van de volgende posts. Voor nu: een zo simpel uitziende oefening verdient een korte, overzichtelijke naam. Ondersteun de Hemel.
